Velkommen til YOGA Trondheim
– Yoga i følge Iyengar tradisjonen
NYBEGYNNER KURS
Du kan velge mellom to nybegynnerkurs. Tirsdager og torsdager kl. 17-18:15
Passer for deg som aldri har forsøkt yoga før, eller har litt erfaring. Du vil raskt oppleve at du blir mer fleksibel og får bedre balanse. I tillegg til styrketrening legger vi vekt på utholdenhetstrening, tøyninger, avspenning og pust.
Vi vektlegger at alle skal kunne gjøre øvelsene. Med andre ord; YOGA FOR ALLE.
Påmeldingsskjema finner du under fanen «Priser og påmelding«.
Hjemmeyoga
Abonner på vårt YOGA-bibliotek for kr. 250 pr måned.
Klasser på mellom 15-45 minutter. Du får til sendt en vimeolink og du kan gjøre yoga når og hvor det passer best for deg.
Noen sekvenser er for nybegynnere, andre for mer avanserte. De fleste passer for alle.
Send mail hvis du er interessert: jorid@yogatrondheim.no
TIMEPLAN for vinteren 2023
VINTERSEMESTERET : 9. 1 – 26. 2
(ingen vinterferie)
Påmeldingsskjema finner du under fanen «Priser og påmelding«. Du kan melde deg på en fast klasse eller flere klasser hver uke, eller du kan kjøpe klippekort.
– Jobber du skift og ikke kan binde deg opp til en fast dag, kan du variere fra uke til uke.
– Er du borte til din faste klasse kan du ta igjen den tapte klassen en annen dag i løpet av semesteret
TIMEPLAN for våren 2023
er lik vinterens og varer fra 27.1 – 23.6
Rehabilitering og skadeforebygging
Ved YOGA Trondheim underviser vi kun i Iyengar yoga. For å bli sertifisert Iyengar yoga lærer kreves det en tre-årig utdanning inklusive en omfattende eksamen. Etter dette er det flere sertifiseringsnivå som krever skolering og eksamen. Sertifiseringen må fornyes hvert år. Læreren er skolert i å tilrettelegge de ulike øvelsene for den enkelte person, og gi individuelle program for den enkelte som en del i rehabiliteringen til skader eller forebyggende tiltak. Som deltaker i en yogaklasse vil du oppleve at det er flere som får individuell behandling.
Pr i dag har vi elever som får hjelp til rehabilitering av Bekhterevs, høyt blodtrykk, senebetennelser, leddgikt, benskjørhet, ryggsmerter, nakke og skulder problematikk, problem med balansen.
Iyengar yoga
Hos YOGA Trondheim trener vi yoga i følge BKS Iyengar. Han har fornyet den fysiske yogaen og gjort den mer vennlig for kroppen gjennom å gjøre den anatomisk rett og presis.
Iyengar yoga er en aktiv form for yoga. Lærerne er spesielt utdannet til å kunne observere og korrigere elevene. Formålet er å oppnå fysisk og psykisk stabilitet slik at du føler deg bedre. Du kommer til å forbedre din kroppsholdning, få bedre fleksibilitet, balanse og styrke, i tillegg til å øke din kroppsbevissthet, konsentrasjon og tilstedeværelse.
Den 14.12-18 ble 100-årsdagen hans og hans store bidrag til yogaen verden over feiret: BKS Iyengar´s tidslinje fra Iyengaryogaforeningen i England
Hvorfor Iyengaryoga?
ALLE KAN GJØRE IYENGAR YOGA
Ved å starte med grunnleggende teknikk fra grunnen av blir yoga tilgjengelig for alle. Du kommer til å lære yoga, ikke bare å gjøre yoga.
IYENGAR YOGA GIR STYRKE OG SMIDIGHET
Det å jobbe med linjering i hver yogastilling gir effekt. Ved å øve Iyengar yoga regelmessig kan elever oppleve åpnere hofter og skuldre, få mer energi og mindre stølhet allerede etter kort tid.
IYENGAR YOGA LÆRER DEG Å VÆRE TILSTEDE I NUET
På yogaklassene får du detaljerte instruksjoner. Ved å være oppmerksom på kroppen her og nå, slipper stresset taket og du opplever en stillhet og en indre ro.
Du øver opp konsentrasjonen din og blir mer bevisst hvordan du bruker kroppen din og hvordan du lever, samt blir oppmerksom på hvordan du kan overføre det du lærer i yogasalen til hverdagen.